Opstapcursus sportief wandelen

Sportiefwandelen2

Atletiekvereniging AV40 start op zaterdag 7 mei met een opstapcursus Sportief Wandelen. Sportief wandelen is een vorm van bewegen die uitgaat van de natuurlijke wandelbeweging, waarbij men door extra kracht en een betere looptechniek de loopsnelheid kan verhogen tot wel 8 km per uur. Sportief Wandelen onderscheidt zich dus van recreatief wandelen door een hogere snelheid. Door in wisselende tempo’s te lopen wordt  het hart/longsysteem gestimuleerd en met de actieve inzet van de armen worden ook meer spieren aan het werk gezet.

De cursus bestaat uit 10 trainingslessen en is vooral gericht op het verbeteren van het uithoudingsvermogen, snelheid en wandeltechniek. Ook oefeningen om de spierkracht en coördinatie te bevorderen komen aan bod. We trainen in de ochtend van  9.00 tot 10.00 uur. Tijdens de eerste bijeenkomst wordt meer informatie gegeven over de inhoud van de cursus en over kleding en schoenen.

AV40 beschikt al 15 jaar over twee wandelgroepen die wekelijks sportief en gezellig trainen in het Hertenkamp en de Delftse Hout. De deelnemers van de opstapcursus kunnen na afloop instromen in een van deze groepen.

Belangstellenden kunnen zich aanmelden door te mailen naar wandelen@av40.nl of bellen naar 06 10858083 (ma. t/m vr. tussen 18.00 en 20.00 uur). Deelnemers betalen € 15,00.

Het sportcomplex van AV40 bevindt zich aan de Sportring gelegen achter de sporthal aan de Brasserskade in Delft.

Uitslag Parkenloop halve marathon 2016

IMG_0151

Met prachtige weersomstandigheden hebben in vakantietijd nog heel wat lopers meegelopen met de halve marathon en de 1,5, 5, 10 en 15 km bij de 23e editie van de AV’40 Parkenloop. De halve marathon bij de heren werd net als vorig jaar gewonnen door Bram van Dongen. Bij de dames was Karin van Gorp de snelste. De uitslagen staan hier.

De uitslagen van de overige afstanden volgen nog en zijn dan hier te vinden.

IMG_0140 IMG_0146

 

 

Geen pupillentrainingen in de mei-vakantie

In de mei-vakantie zijn er geen pupillentrainingen op:

Zaterdag 30 april 2016 en 7 mei 2016

Dinsdag 3 mei 2016 en 10 mei 2016

Woensdag 4 mei 2016 en 11 mei 2016

Donderdag 5 mei 2016 en 12 mei 2016

 

Op zaterdag 14 mei 2016 beginnen de trainingen weer.

Zaterdag 21 mei 2016 is er geen trainen vanwege de pupillencompetitie.

 

AV’40 bij Hordenwedstrijd in Hilversum

Vandaag waren 5 AV’40 atleten aanwezig bij een hordenwedstrijd in Hilversum.

Uitslagen: https://www.atletiek.nu/wedstrijd/vereniging/5497/83/