Zeer geslaagde zaterdag training

Gister ochtend om 10.00 werd de baan bevolkt door 22 enthousiaste atleten en 5 trainers. Allemaal klaar voor de eerste zaterdag training van dit seizoen. Vandaag stonden ver en sprint op het programma met als sub doelen: Voor zowel sprint als ver, het lopen van diverse ritmes / maken van ritme aanpassingen. Voor ver speciefiek ritme versnelling toepassen in de laatste paar passen en uitstrekken in de afzet. Voor sprint: het maken van frequentie en daarna uitlengen van de pas, en het druk en spanning zoeken bij de start. Dat klinkt allemaal heel ingewikkeld maar werd aan de hand van allemaal speelse en uitdagende vormen aangeleerd.

We begonnen met een memorie warming-up waarin in 4 teams goed werd samengewerkt. Het was flink warm zodat we hier en daar een beetje moeste aanpassen en vooral veel drinken tussendoor. Daarna zijn we aan de slag gegaan met het lopen van ritmes, veelal door banden / tussen dopjes ed. Alle atleten deden het geweldig!!! Ze toonden heel veel inzet en gingen ook goed vooruit bij de verschillende oefeningen.  Toen werd het tijd voor de technische onderdelen ver en sprint. Er werd goed gesprongen en de atleten maakte kennis met oa de hangstart, waarbij je bij teken “klaar” lekker aan de trainer mocht hangen zodat je met veel spanning op de benen super snel kon wegstarten.

We eindigden met een ijsje wat ze allemaal zeer zeker hadden verdiend!!!  Ik wil nog alle atleten bedanken voor hun komst en enorme inzet (ondanks de warmte) en alle trainers…super bedankt, jullie hebben er een hele leuke en leerzame trainingsochtend van gemaakt!!!   

En natuurlijk, als je deze training gemist hebt of je vond het afgelopen zaterdag helemaal leuk!, 28 augustus staat de volgende op het programma!!