Atletiekvereniging AV'40 te Delft | Atletiekvereniging in Delft

Van het Bestuur

Door pieter jeucken | Published: 13 november 2009

Van het bestuur, 13 november 2009

In oktober hebben een aantal van onze leden actief deelgenomen aan een brainstormavond. Het bestuur heeft inmiddels deze avond besproken en is bezig een aantal aanbevelingen om te zetten in concrete actie. Een uitgebreide update van onze inspanningen vindt u op de pagina van het bestuur (over AV’40 – bestuur).

Geplaatst in Nieuws | Reacties gesloten

Uitslagen Oktober 2009 Trimlopen

Door Jeroen Tuijn | Published: 31 oktober 2009

Uitslagen trimlopen oktober

4 oktober 2009

04-10-09 TRIMLOOP 1 km

04-10-09 Trimloop 3,5 km

04-10-09 TRIMLOOP 7 km

04-10-09 TRIMLOOP 14 km

18 oktober 2009

18-10-09 TRIMLOOP 1,5 km

18-10-09 TRIMLOOP 5 km

18-10-09 TRIMLOOP 10 km

18-10-09 TRIMLOOP 15 km

Veel plezier ermee

Geplaatst in Nieuws | Reacties gesloten

Nieuwe Trainingstijden ingegaan

Door Esther Moorees | Published: 28 oktober 2009

Maandag en gister waren de eerste trainingen van het nieuwe seizoen. Ondanks de vele manieren van aankondigen van de nieuwe tijden (website, brief en aangeplakt in de kantine) waren er soms nog wat misverstanden.

Hieronder staan nog een keertje de nieuwe trainingstijden. Ingang vanaf 25 oktober.

Zaaltrainingen:

Voor mini en c pupillen is één maal per week op dinsdag avond, Kun je niet trainen op dinsdag dan is er op donderdag een gemengde groep waar je mee kan doen.

Mini pupillen geboren in 2003
Di 16.30 – 17.30 o.l.v. Inge, Bibi ZAAL

C pupillen geboren in 2002
Di 17.30 – 18.30 o.l.v. Tom ZAAL

Mini en C pupillen
Do 16.30 – 17.30 o.l.v. Bart, Dieuwe, Tyas ZAAL

Op de baan trainen:

B pupillen geboren in 2001
Di 17.00 – 18.00 o.l.v Richard, Wendy
Do 17.00 – 18.00 o.l.v Richard, Anne, Bente

A1 pupillen geboren in 2000
Di 17.45 – 18.45 o.l.v Jasper, Jimmy
Do 17.45 – 18.45 o.l.v Jasper, Marloes, Babette

A2 pupillen geboren in 1999
Di 17.45 – 18.45 o.l.v Jorn, Anouk
Do 17.00 – 18.00 o.l.v Hans, Isis

D junioren geboren in ’98/’97
Ma 18.00 – 19.30 o.l.v Daan, Rick, Rob
Do 17.30 – 19.00 o.l.v Casper, Rob, Luc

C junioren geboren in ‘96/’95
Ma 17.30 – 19.00 o.l.v Esther
Di 17.45 – 19.15 o.l.v Richard, Tim, Luc
Do 17.45 – 19.15 o.l.v Richard, Tim
Do div. specialisaties o.l.v Eric, Aad, Marios

B junioren geboren in ‘94/’93
Ma 17.30 – 19.00 o.l.v Esther
Di 19.00 – 20.30 o.l.v Esther, Eric (met sen)
Do 18.00 – 19.30 o.l.v Esther
Do div. specialisaties o.l.v Eric, Aad, Marios

A junioren geboren in ‘92/’91
Ma 17.30 – 19.00 o.l.v Esther
Di 19.00 – 20.30 o.l.v Esther, Eric (met sen)
Do 18.00 – 19.30 o.l.v Esther
Do div. specialisaties o.l.v Eric, Aad, Marios

Senioren geb. ’90 en eerder
Ma 17.30 – 19.00 o.l.v Esther
Di 19.00 – 20.30 o.l.v Esther, Eric (met a/b jun)
Do 19.00 – 20.30 o.l.v Minne, Eddy, Ap

Geplaatst in Trainingen | Reacties gesloten

Trainers in opleiding

Door Esther Moorees | Published: 19 oktober 2009

De trainers van AV’40 zitten de laatste tijd flink in de “schoolbanken”. Hieronder kunt u lezen waar de trainers allemaal mee bezig zijn.

op 10 oktober heeft een groot aantal baan en weg trainers een cursusdag gevolgd. In samenwerking met de koplopers, de NKS en de TU Delft werd de dag gevuld met het thema: Fysieke belasting van jong tot oud.

Een sportarts van de Aletiek Unie verzorgde de cursus en vertelde veel over wat belasting en belastbaarheid nou eigenlijk precies allemaal inhoud. ’s Morgens ging het vooral over de jeugd. Over algemene training (heel belangrijk voor een goede basis!) welk type lichaamsbouw geschikt was voor welke specialisatie (vanaf 14 jaar, tevens de leeftijd voor coordinatieve basisvormen van krachttraining in onze krachtruimte) en over de valkuilen van blessures (ivm groei) en overbelasting (te eenzijdig belasten). Daarnaast werd er uitgelegd dat tijdens en vlak na de groeispurt het heel logisch is dat er geen grote prestatie verbetering optreed omdat het lichaam vooral bezig is met het opnieuw coordineren van het groeiende lijf.

In de middag ging het over de oudere atleten en de belangen van een goede basis (het liefste natuurlijk al gelegd in de jeugd) maar ook over de gevolgen van het ouder worden (je wilt het nog allemaal niet weten maar toch gaat het gebeuren; afname van zaken als maximale kracht, maximale zuurstofopname, meer langzame spiervezels, een afname van je maximale hartslag enz) en hoe dit in te passen en op te vangen met goede training.

Afgelopen zondag zijn Minne, Eddy (senioren trainers) en Anouk (pup a trainster) naar een horde clinic geweest van nederlands recordhoudster Marian Olyslager. Deze bleek heel leuk en interessant. dus ook daar weer voer voor nieuwe trainingsvormen.

Tot slot startten na de herfstvakantie 3 aanstaande trainsters met hun snuffelstage. Femke, Kate en Frederiek gaan aan de hand van een stage boekje met opdrachten kijken bij verschillende trainingsgroepen. Ze gaan 6 weken aan de slag met verschillende opdrachten en daarna ziet u ze vast terug bij een van de pupillen groepen.