Actief Wandelen
Is niet zomaar wandelen, maar wandelen met de klemtoon op Actief.
Het is een loop discipline in drie verschillende tempo’s rustig, vlot en snel.
De trainingen starten vanaf het clubhuis van AV’40 en er wordt gelopen in het recreatie gebied tussen Delft, Den Haag, Nootdorp en Pijnacker.
Het programma is zeer gevarieerd en bevat intervallen, tempolopen en duurtrainingen, ook wordt de nodige aandacht besteed aan loopscholing, dit om de spieren sterker te maken en de algehele conditie te verbeteren.
Na een aantal trainingen gaat U zich fitter voelen en uw uithoudingsvermogen en conditie zullen verbeteren. Beweging is goed voor lichaam en geest!
Professionele begeleiding
Alle trainers Actief wandelen zijn K.N.A.U gecertificeerd.
De training bestaat uit een warming-up, de kern (interval of duurloop of een combinatie van beide), loopscholing en eindigt met de cooling-down.
Belangrijk bij het Actief wandelen is het schoeisel dat van goede kwaliteit moet zijn om blessures te voorkomen, een stevige degelijke wandelschoen wordt daarom aanbevolen.
Accommodatie
AV’40 beschikt over een eigen baan, kleedruimtes, warme douches en uiteraard is er ook een clubhuis.
In het clubhuis wordt zowel voor als na de training gezellig bij gekletst onder het genot van een kop thee/koffie of een (sport)drankje.
Hier vandaan starten alle trainingen en cursussen Sportpark Brasserskade aan de Sportring in Delft.
Beginners-Cursus Actief wandelen
Twee keer per jaar (in januari en in september) start er bij AV’40 een beginnerscursus Actief Wandelen.
Deze cursus wordt gegeven op zaterdagochtend en duurt 10 weken.
De cursus is bedoeld voor mensen zonder of met een klein beetje “Actief wandel ervaring”, die eens met deze vorm van sport willen kennismaken en aan de verbetering van hun conditie willen werken.
Na deze cursus is men in staat om tijdens de trainingen (zaterdagochtend en/of dinsdagavond) met een bestaande groep mee te trainen.
Het programma is gevarieerd en erop gericht om binnen 10 weken de techniek onder de knie te krijgen en meer snelheid te ontwikkelen, een snelheid van 7,5 tot 9 km/uur is haalbaar.
De training is geschiikt voor iedereen, jong en oud (>20<60), man of vrouw.
De trainingen duren met warming-up en cooling-down ongeveer 1 uur.
“Instappen zonder beginnerscursus is alleen mogelijk na overleg”
Meer info
Voor informatie kunt u terecht bij Yolanda Verburg (015-2135705), email (AenB123@planet.nl).
Trainingstijden: Beginners: Zaterdagochtend van 10:00 tot 11:00 uur.
Gevorderden: Zaterdagochtend van 9:00 tot 10:00 uur.
Dinsdagavond van 19.15 tot 20.15 uur
Trainers: Beginners Yolanda Verburg (email: AenB123@planet.nl)
Gevorderden Louis Scholte (email: H.Scholte7@kpnplanet.nl)
Jaennette Smit (email:JEANNETTE@RUNNERSWOLRDDELFT.NL
Theo Zwaaf
Actief wandelen
Actief Wandelen
Is niet zomaar wandelen, maar wandelen met de klemtoon op Actief.
Het is een loop discipline in drie verschillende tempo’s rustig, vlot en snel.
De trainingen starten vanaf het clubhuis van AV’40 en er wordt gelopen in het recreatie gebied tussen Delft, Den Haag, Nootdorp en Pijnacker.
Het programma is zeer gevarieerd en bevat intervallen, tempolopen en duurtrainingen, ook wordt de nodige aandacht besteed aan loopscholing, dit om de spieren sterker te maken en de algehele conditie te verbeteren.
Na een aantal trainingen gaat U zich fitter voelen en uw uithoudingsvermogen en conditie zullen verbeteren. Beweging is goed voor lichaam en geest!
Professionele begeleiding
Alle trainers Actief wandelen zijn K.N.A.U gecertificeerd.
De training bestaat uit een warming-up, de kern (interval of duurloop of een combinatie van beide), loopscholing en eindigt met de cooling-down.
Belangrijk bij het Actief wandelen is het schoeisel dat van goede kwaliteit moet zijn om blessures te voorkomen, een stevige degelijke wandelschoen wordt daarom aanbevolen.
Accommodatie
AV’40 beschikt over een eigen baan, kleedruimtes, warme douches en uiteraard is er ook een clubhuis.
In het clubhuis wordt zowel voor als na de training gezellig bij gekletst onder het genot van een kop thee/koffie of een (sport)drankje.
Hier vandaan starten alle trainingen en cursussen Sportpark Brasserskade aan de Sportring in Delft.
Beginners-Cursus Actief wandelen
Twee keer per jaar (in januari en in september) start er bij AV’40 een beginnerscursus Actief Wandelen.
Deze cursus wordt gegeven op zaterdagochtend en duurt 10 weken.
De cursus is bedoeld voor mensen zonder of met een klein beetje “Actief wandel ervaring”, die eens met deze vorm van sport willen kennismaken en aan de verbetering van hun conditie willen werken.
Na deze cursus is men in staat om tijdens de trainingen (zaterdagochtend en/of dinsdagavond) met een bestaande groep mee te trainen.
Het programma is gevarieerd en erop gericht om binnen 10 weken de techniek onder de knie te krijgen en meer snelheid te ontwikkelen, een snelheid van 7,5 tot 9 km/uur is haalbaar.
De training is geschiikt voor iedereen, jong en oud (>20<60), man of vrouw.
De trainingen duren met warming-up en cooling-down ongeveer 1 uur.
“Instappen zonder beginnerscursus is alleen mogelijk na overleg”
Meer info
Voor informatie kunt u terecht bij Yolanda Verburg (015-2135705), email (AenB123@planet.nl).
Trainingstijden: Beginners: Zaterdagochtend van 10:00 tot 11:00 uur.
Gevorderden: Zaterdagochtend van 9:00 tot 10:00 uur.
Dinsdagavond van 19.15 tot 20.15 uur
Trainers: Beginners Yolanda Verburg (email: AenB123@planet.nl)
Gevorderden Louis Scholte (email: H.Scholte7@kpnplanet.nl)
Jaennette Smit (email:JEANNETTE@RUNNERSWOLRDDELFT.NL
Theo Zwaaf