Voorlichting over voeding en sport

Op dinsdag 4 maart was Yvonne van den Berg van 4 Your Support Delft bij AV’40 om voorlichting te geven over voeding en sport. Hier vind je de twee handouts die ze bij zich had.

PresentatieAV40VoedingSport

Darmklachten tijdens het hardlopen AV40

Naast de voorlichting is het ook mogelijk om individuele adviezen te krijgen van de diëtisten. Www.4yoursupport.net Tel: 06-19482072, E-mail: info@4yoursupport.net


Golden Ten Loop

Als je 29 mei mee wilt doen met de Golden Ten loop in Delft, schrijf je dan tijdig in. Vol =vol.
http://www.goldentenloop.nl/

Voorjaarsvakantie pupillen en junioren C en D

Voorjaarsvakantie van 24 feb t/m 2 maart Geen trainingen voor pupillen en junioren C en D

NK meerkamp indoor voor senioren

Afgelopen zondag, 16 februari deed Nikky van Buuren namens AV40 mee aan het NK indoor voor senioren.

Hoewel het voor Nikky een hele leuke en indrukwekkende ervaring was, citaat Nikky; “Het  was echt geweldig met de callroom, het strijden tegen de toppers  en het ererondje aan het einde!! Wat spannend en gaaf!” , leden haar prestaties daar niet onder.

Sterker nog, zij kwam naar huis met 3 pr’s ! Nikky verbeterde zichzelf op de 60mH (11.05s), op hoog (1.58mtr) en met het verspringen (4.50mtr). Op kogel (8.43mtr) kwam ze in de buurt van haar pr. en alleen op de 800mtr (2.43 min) kwam zij zichzelf na een iets te snelle start tegen in de laatste rondjes….

In totaal een 11e plek, een mooie prestatie!

 

Haagse Cross Competitie zit er weer op!

crossAfgelopen zondag werd de laatste van de vier crossen van de Haagse Cross Competitie 2013/2014gelopen. Dit jaar geen extreme weersomstandigheden tijdens de crosscompetitie, hoewel het zondag in Naaldwijk behoorlijk modderig was en door de flinke wind ook best koud aanvoelde! De speaker vond dat iedereen die aan de start verscheen al een compliment verdiende. En ik vind iedereen die alle of een paar crossen heeft gelopen ook heel stoer. Dus…pupillen Pippa, Suzanne, Milan, Hebe, Terra, Yvette, Mette, Mascha, Simone, Noah, Lotte, Stephan, Timo, Auke, Steijn, Luca, Femke, Amber, Hélène, Anna, Elke, Madelon, Vanity, Nathalie, Marco, Sieb, Sam, Youri, Jasper, Jade, Esmee, Manouk, Vera, Anika, Gijs, Tijn, Leon, Enrique, Meine, en Marien…goed gedaan! En dat geldt natuurlijk ook voor de junioren Saana, Xemm, Robin, Maartje, Anniek, Anne, Martha, Rozemarijn, Matthew, Tomas, Roan, Stan, Berend, Noah, Chaniel, Merlijn, Aion, Rutger, Valéry, Michiel, Tom, Roan, Sjors, Vincent, Philip, Inge, Victor, Julian, Wytse, Mats, Rik, Kimmo, Ysbrand, Aniek, Veerle, en Lisa!

Dit jaar nam AV’40 zes eerste prijzen mee naar huis. Ze waren voor Milan (JPmini), Hebe (MPB), Gijs (JPA2), Martha (MD2), Matthew (JD1), en Merlijn (JD2). De drie tweede plaatsen waren voor Suzanne (MPC), Stephan (JPB) en Tijn (JPA2). De drie winnaars van de derde prijs waren Pippa (MPmini), Terra (MPB) en Aniek (MB). Gefeliciteerd allemaal!

Was het de afgelopen twee jaren AV’40 die het verenigingsklassement won, dit jaar bleef de wisselbeker achter bij Olympus. Met 133 punten eindigde Olympus ruim boven AV’40 (127 punten)!

Met nog een paar indoorwedstrijden op het programma gaan we alweer richting het baanseizoen van 2014. Binnenkort komt er een nieuw wedstrijdoverzicht en kun je je weer inschrijven voor de baanwedstrijden. Houd in ieder geval alvast de datum van de Eierbokaal (onze openingswedstrijd) vrij: 21 april 2014…  Verder kan ik alvast de data van de pupillencompetitie verklappen: 12 april (Olympus), 17 mei (AV’40), 28 juni (Sparta), en 12 juli (Haag). Meer info volgt.

Hier nog wat foto’s van de derde cross bij Sparta (mini/C/B-pupillen). Wachtwoord = av40.

Hier alle uitslagen van de crosscompetitie.