Sportief wandelen

Trainingstijden.

Beginners en gevorderden: Zaterdagochtend van 09:00 tot 10:00 uur.
Gevorderden: Dinsdagavond van 19.30 tot 20.30 uur.

Wat is Sportief wandelen?

Sportief wandelen is niet zomaar wandelen, maar wandelen met de klemtoon op sportief. Het is een discipline in drie verschillende tempo’s: rustig, vlot en snel. De trainingen starten vanaf het clubhuis van AV’40 en er wordt gelopen in het recreatie gebied tussen Delft, Den Haag, Nootdorp en Pijnacker. Het programma is zeer gevarieerd en bevat intervallen, tempolopen en duurtrainingen. Ook wordt de nodige aandacht besteed aan loopscholing, dit om de spieren sterker te maken en de algehele conditie te verbeteren. Na een aantal trainingen gaat U zich fitter voelen en uw uithoudingsvermogen en conditie zullen verbeteren. Beweging is goed voor lichaam en geest! De training bestaat uit een warming-up, de kern (interval of duurloop of een combinatie van beide), loopscholing en eindigt met de cooling-down.

Professionele begeleiding

Alle trainers Sportief wandelen zijn gecertificeerd door de Atletiek Unie of de Koninklijke Wandelbond Nederland

Veiligheid

Tijdens de wandelingen in de avonduren is voor ieders veiligheid het dragen van een reflecterend hesje verplicht. Belangrijk bij het Sportief wandelen is het schoeisel dat van goede kwaliteit moet zijn om blessures aan voeten en gewrichten te voorkomen. Vraag daarom advies aan je wandeltrainer.

Accommodatie

AV’40 beschikt over een eigen baan, kleedruimtes, warme douches en uiteraard is er ook een clubhuis. In het clubhuis wordt zowel voor als na de training gezellig bij gekletst onder het genot van

een kop thee/koffie of een (sport)drankje. Alle trainingen en cursussen starten vanaf onze accommodatie op Sportpark Brasserskade aan de Sportring in Delft.

Wat doen we dan?

Het programma is gevarieerd en erop gericht om de techniek beter onder de knie te krijgen en meer snelheid te ontwikkelen. Een snelheid van 7 tot 8 km/uur is haalbaar. De groep bestaat uit zo’n 10% mannen en 90% vrouwen. De leeftijden variëren van 30 tot 65 jaar. De trainingen duren met warming-up en cooling-down ongeveer 1 uur.
Instappen als beginner is het hele jaar door mogelijk.

Voor verdere informatie kunt u zich wenden tot Jules Hirs

Tel. 015 2121960 of 06 10858083 (op werkdagen na 18:00 uur)

E-mail: wandelen@av40.nl

Schrijft u een email, vermeld dan uw naam en geef aan of u een beginnende of een gevorderde wandelaar bent.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *