Programma’s

Hier vindt u het loopschema van de groepen 1, 2 en 3 van de wegatletiek.
Alle groepen hanteren in principe hetzelfde programma op dezelfde avond.
De atleten kunnen zo (afhankelijk van hun vorm van de dag) zelf bepalen in welke groep zij die dag het best tot hun recht komen.
 

2e kwartaal 2015 groepen 1_2_3 AV40

!!! LET OP !!!

1.  Op 29 maart 2015 gaat de zomertijd weer in; het wordt weer langer licht en we kunnen de Delftse Hout weer in, maaaaaar……
Vanaf het 2e kwartaal van 2015 wordt er niet meer ingelopen naar de parkeerplaats in de Delftse Hout.
Inlopen, de gezamenlijke warming-up en de gezamenlijke  loopscholing gebeurt allemaal op de baan van AV’40!

2.  In het 2e kwartaal wordt er iedere 2e dinsdag van de maand een krachttraining verzorgd voor diegenen die de spieren extra willen versterken.

3.  Iedere laatste dinsdag van de maand wordt er een uit-training verzorgd. We vertrekken dan (al carpoolend) om exact 19:15 uur naar een van te voren bekendgemaakte locatie (bijvoorbeeld het strand bij Kijkduin of het Elsenburgerbos in Rijswijk). Die avonden duren de trainingen ca. 30 minuten langer.