Racerunning

RaceRunning is een sport voor kinderen met een lichamelijke beperking. Met behulp van een RaceRunner, een soort driewielfiets zonder pedalen en met een borststeun, kunnen deze kinderen zich voortbewegen door te lopen of te rennen.

Vanaf zaterdag 2 mei kunnen ook de RaceRunners weer van start, de trainingen zullen voor hen vanaf 11:00 uur starten. Voor de RaceRunners gelden dezelfde maatregelen als bij de junioren, deze kunt u in het volgende bericht vinden: https://www.av40.nl/index.php?page=435&sid=4

Onze collega's bij Rotterdam Atletiek hebben op hun Facebook een aantal goede filmpjes staan hoe je thuis, zowel met als zonder RaceRunner, in beweging kunt blijven. Hieronder staan de links naar deze filmpjes en zullen ook nieuwe filmpjes gedeeld worden:

Een manier om binnen of in de tuin te trainen met je RaceRunner, het enige dat je nodig heb is water en zeep (en gladde schoenen):
https://www.facebook.com/996391487049950/videos/2642833786041264/

Een training zonder RaceRunner, met als benodigdheden 2 elastieken en een (rol)stoel:
Oefening 1: (beenspieren)
https://www.facebook.com/996391487049950/videos/2469511193310684/
Oefening 2: (beenspieren)
https://www.facebook.com/996391487049950/videos/211589539903753/
Oefening 3: (beenspieren)
https://www.facebook.com/996391487049950/videos/931290263971762/

Oefening 4: (beenspieren)
https://www.facebook.com/996391487049950/videos/516395229304582/
Oefening 5: (beenspieren)
https://www.facebook.com/996391487049950/videos/203132684350731/
Oefening 6: (armspieren)
https://www.facebook.com/996391487049950/videos/235644064228369/
Oefening 7: (armspieren)
https://www.facebook.com/996391487049950/videos/694259111342179/
Oefening 8: (armspieren)
https://www.facebook.com/996391487049950/videos/3626429937430604/
Oefening 9: (rugspieren):
https://www.facebook.com/996391487049950/videos/558569088102878/

En je kunt natuurlijk altijd zelf onder begeleiding naar buiten gaan met je RaceRunner!

 

Sinds 1 september 2018 biedt AV’40 RaceRunning aan!

Naast dat het voor deze kinderen, die normaal in een rolstoel of met een rollator lopen, heel leuk is om te doen in sport en spel verband, heeft RaceRunning ook andere voordelen. Zo gebruiken deze kinderen hierdoor spieren die normaal (bijna) niets doen, omdat ze in een rolstoel zitten. Ook kunnen ze op deze manier hun energie makkelijker kwijt.

RaceRunning bij AV’40 kan vanaf 6 jaar oud. Een keer in de week op zaterdagochtend van 10:30 tot en met 11:30 uur wordt er RaceRunning gegeven bij AV’40. Zij zullen onder andere begeleid worden door onze trainster Sawitri Ratchasing.

Wij hebben een aantal RaceRunners te leen die de eerste paar keren gebruikt kunnen worden door de kinderen om te kijken of RaceRunning iets voor hen is. Na een tijdje is het echter de bedoeling dat de kinderen een eigen RaceRunner aanschaffen. Dit is niet alleen voor hen beter, omdat de racerunner dan goed op maat is, maar zo kunnen wij ook weer nieuwe kinderen een kans geven om deze leuke sport uit te proberen.

Heb je interesse in RaceRunning bij AV’40, zou je willen helpen met het geven van training of wil je hier meer over weten? Stuur ons dan een bericht via info@av40.nl

Ook kun je terecht op de website van RaceRunning of het NSGK voor meer informatie.

http://racerunning.nl/#racerunner

https://www.nsgk.nl/wat-doet-nsgk/projecten/racerunning/

Voor meer informatie over het zelf aanschaffen van een RaceRunner brengen we je graag in contact met Yvonne Huisman van Sophia Revalidatie, ihyvonnehuisman@gmail.com