Pupillen en Bambini's

Bambini's vanaf 4 jaar, zodra een bambini 6 jaar is geworden mag hij/zij meedoen op zaterdag bij de mini pupillen, woensdag blijft hij/zij bij de bambini's.

Junioren C en D (U16/U14)

C-junioren zijn geboren in 2009 of 2010, D-junioren zijn geboren in 2011 of 2012. Het nieuwe trainingsjaar voor de CD junioren ziet er als volgt uit.

Dinsdag en donderdag 18.15 - 19.30 - Groepstrainingen voor CD junioren 

Onder leiding van 2 of 3 trainers traint de groep CD junioren. Er is aandacht voor basisvaardigheden zoals snelheid, frequentie en core stability maar ook voor alle atletiekonderdelen die je kunt doen als C/D junior. Er is tijd voor een spelletje, competitie training en er wordt op een zeer diverse manier aan atletiek gedaan. (trainers: Philip, Alain, Jan Willem, Lisa) 

Donderdag 18.00 - 19.00 - Specialisatie horden voor C junioren

De C junioren kunnen hier terecht voor een specialisatie horde. Mike (oud Av40 atleet en clubrecord houder) geeft deze trainingen. Na een horde gerichte warming up ga je technisch aan de slag met de hekjes. Horden geeft een geweldige basis voor heel veel atletiekonderdelen omdat snelheid, lenigheid en coördinatie met elkaar gecombineerd worden. Je hoeft echt niet goed te zijn in hordelopen om mee te kunnen doen aan deze training. Wel zet je je hard in om stapjes te maken. (trainer: Mike Olsthoorn) 

Vrijdag 17.00 - 18.15 Wedstrijdtraining 

De trainingen van Tim en Els ken je misschien wel. Een passende voorbereiding op de wedstrijden die voor de deur staan. Aangepast aan het wedstrijdprogramma dat geldt voor jou! Deze training is niet elke week maar als je kiest voor deze training dan kun je de volgende dagen kun je vast in je agenda schrijven: 19 november, 3 december, 24 december, 14 januari, 28 januari, 4 februari, 18 februari

Zaterdag 9.00 - 10.00 Meerkamp training 

Tijdens deze trainingen ga je aan de slag met de onderdelen uit de junioren meerkamp. Elke week staat er een ander onderdeel op het programma. We starten met een warming up met een thema (voetspanning, core stability, frequentie, sprongkracht) Daarna ga je aan de slag met een technisch onderdeel en een blokje lopen. (trainers: Jeroen en Esther) 

Zondag 11.00 - 12.00 MILA training voor junioren

Samen met Karlijn werk je aan je lopen. En dat betekend echt niet dat je alleen maar rondjes aan het rennen bent tijdens deze training. Speelse vormen, een grote diversiteit aan oefeningen en afwisselende plekken om te trainen ( denk aan de delftse hout, de TU bibliotheek en de atletiekbaan) zorgen voor veel plezier en progressie in het hardlopen.

A- en B-junioren (U20/U18), senioren en andere groepen